Píldora Mindfulness-Flexibilidad Gracias a esta Píldora Mindfulness podrás darte cuenta de si estás rígido o flexible, a través del cuerpo podemos observar, trabajar, entender y ver cómo se encuentra nuestra flexibilidad ante la vida. El día a día a menudo nos hace tender a vivir con prisas, multiatareados y en piloto automático. Esto hace que cada
Leer másVIVIMOS COMO RESPIRAMOS.
RESPIRAMOS COMO VIVIMOS.
Uno de los descubrimientos más importantes que he hecho, y que incide directamente en mi bienestar, es la manera de respirar.
Si el cuerpo detecta que la respiración es limitada entiende que está sometido a estrés. Así percibe que hay una amenaza y envía adrenalina al torrente sanguíneo. El organismo vive en "estado de alerta".
Hay muchas personas que viven en estado de alerta constante y, aunque no sean conscientes de ello, lo reflejan el cansancio de sus músculos, su aparato digestivo, la calidad de su sueño, las reacciones precipitadas, la sensación permanente de miedo, la falta de concentración...
Se pueden modificar los estados emocionales y físicos sólo con cambiar la pauta respiratoria. Aprender a respirar conscientemente es una manera de cambiar la vida.
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Respiración Consciente Conectada.
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