Píldora Mindfulness-Flexibilidad Gracias a esta Píldora Mindfulness podrás darte cuenta de si estás rígido o flexible, a través del cuerpo podemos observar, trabajar, entender y ver cómo se encuentra nuestra flexibilidad ante la vida. El día a día a menudo nos hace tender a vivir con prisas, multiatareados y en piloto automático. Esto hace que cada
Leer másEn nuestra cultura nos enseñan a controlarnos desde que somos pequeñas. Nos hemos creído que con nuestro cerebro podemos controlar la naturaleza. Nos dedicamos a querer controlar nuestro cuerpo y nuestra expresión emocional, y no confiamos en la propia auto-regulación. A través de esto, lo que hacemos en realidad es bloquear la energía, bloquear la sabiduría natural del cuerpo proveniente de la propia evolución.
El mundo cambia constantemente y requiere respuestas diferentes. Es muy importante poder reconocer que somos todo. Podemos tener todas las polaridades, estar tristes y estar contentos, podemos adaptarnos y funcionar de formas diferentes, sin estar en los juicios, en las exigencias o en los "deberías”. Ser conscientes de todo esto, significa aceptarnos a nosotras mismas las personas, tal como somos. Sólo a partir del "darme cuenta" en cuerpo, corazón y mente, se produce el cambio. A través de nuestra manera de estar en el mundo, nuestra personalidad, actitudes y nuestro propio cuerpo, podemos aportar algo diferente. Sólo en el presente podemos actuar, cambiar las cosas y responsabilizarnos.
MIREIA DARDER
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