Píldoras Mindfulness – Sonrisa celular
La sonrisa celular. Esa que aflora cuando nos encontramos bien, esa sonrisa que ponemos cuando miramos a un bebé, a un cachorro.
En este caso el ejercicio (Sonrisa celular) consiste en relajar el cuerpo y sentir una sonrisa que no viene de los labios, si no del interior dejando brotar un sentimiento amoroso hacia nosotros y hacia los demás. Siente cómo esta sensación de extiende por todo el cuerpo poco a poco.
Así cuando lo necesitemos podremos conectarnos con esa sensación y retomar esa sonrisa, siempre está ahí, sólo tienes que ser consciente de ella.
¿Y a ti ?, ¿que te hace sonreír?
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