
Píldoras Mindfulness, felicidad garantizada
Todo lo que no responde a las exigencias del yo se vuelve una amenaza contra la felicidad o una ofensa.
Cuando los pensamientos se vuelven tormentosos pueden volverse nuestros peores enemigos. Atraviesan a sus anchas nuestra mente, creando cada uno su propio fantasma acrecentando nuestra inquietud y confusión. Uno de los mayores proporcionadores de materia prima que alimenta estos pensamientos tormentosos es el sentimiento de importancia a uno mismo.
La siguiente píldora te ayudará cuando detectes uno de esos pensamientos.
Cuando aparezca un pensamiento tormentoso, lleva tu atención a la emoción, observa sin tratar de extinguirla. Reconócela sin más, mírala de frente, “respira la emoción “sin intentar evitarla.
Mantener la mirada en la emoción hace que ésta se desvanezca poco a poco del mismo modo que la nieve se derrite con el sol.
Prueba, verás que es sencillo, sólo hay que practicar y obtendrás felicidad. Además cuando la emoción pierde su fuerza las razones que la desencadenan ya no parecen tan dramáticas y se puede salir con más facilidad de esos pensamientos que atormentan.
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